,Kathleen29
 | | Mer 22 Aoû 2018 - 17:16 | | 1) Lire : Si vous aimez effectuer des acrobaties en musique, vous retrouver la tête en bas à tourner autour d'une barre ou encore gérer vos émotions et effectuer sauts et acrobaties sur une poutre de 10 cm de large... Alors la GAF est faite pour vous !La Gymnastique Artistique Féminine (communément appelée GAF) permet au gymnaste la pratiquant de développer force, souplesse, grâce, ainsi qu’une très bonne coordination des mouvements. La GAF se pratique sur 4 agrès : le saut, les barres asymétriques, la poutre et le sol. La complémentarité de ces 4 agrès en fait une discipline très complète.
LE SAUT: Dynamisme et acrobatie
Longueur de la table de saut : 1,20 m
Largeur : 95 cm
Hauteur (point max.) : 1,25 m. LES BARRES ASYMETRIQUES: Force et agilité
Hauteur barre supérieure : 2,50 m
Hauteur barre inférieure : 1,70 m
Distance entre les barres : jusqu’à 1.80 m. LA POUTRE: Equilibre et élégance
Largeur : 10 cm
Longueur : 5 m
Hauteur du sol : 1,25 m. LE SOL: Acrobatie, élégance et dynamisme
Dimensions : 12 x 12 m. [size=48][size=48]Fais en cours :[/size][/size] 2) Faire le questionnaire : goo.gl/forms/4V3Zk3K3Z2mxZKig2 3) Echauffements :(vous pouvez choisir le type d’échauffement que vous allez reproduire soit le premier ou le deuxième ou soit un peu du premier et un peu du deuxième ) 4)Entrainement : A la poutre :Niveau A,B, et Perfection entrainés par les étudiants,Puis pratique au sol de saltots,roues,rondades,grand ecart,équilibre …. [size=48][size=48] COURS TERMINER ![/size][/size] |
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